R.I.T.A. organizza Stage di preparazione mentale rivolti ad allievi/e over 12 e ai rispettivi tecnici con la finalità di allenare le abilità mentali degli allievi e contestualmente formare metodologicamente i loro insegnanti.

Il percorso di formazione e allenamento, esattamente come avviene per l'acquisizione delle abilità motorie e tecniche, prevede obiettivi differenziati per livello, determinato dalle conoscenze, capacità e competenze degli allievi relativamente alle abilità mentali.

Gli stage si articolano dunque per livelli progressivi.

LIVELLO BASE

Il livello base è rivolto ad allievi/e che non hanno mai approfondito aspetti relativi alla preparazione mentale.

La presenza dei rispettivi tecnici è assolutamente consigliabile in quanto lo stage si caratterizza per le procedure didattiche e soprattutto per la necessità di allenare con sistematicità le abilità acquisite.

Ciascuna sessione consta di una seduta teorico-pratica relativa alla consapevolezza e sensibilizzazione delle abilità mentali e relative tecniche di allenamento, seguite da una parte pratica in campo per trasferire al gioco gli elementi appresi.

Obiettivi generali

Introduzione alle abilità mentali

Goal setting
Definizione degli obiettivi
Somministrazione del Profilo di prestazione

Controllo dell'arousal
Aspetti teorici
Profilo di attivazione personale
Gestione del riscaldamento e del pre-partita

Consapevolezza corporea
Educazione respiratoria
Tecniche di sensibilizzazione alla tensione/rilassamento corporeo
Tecniche di attivazione/disattivazione
Gestione dell'ansia
Gestione routine e rituali

Attenzione e concentrazione
Aspetti teorici
Allenamento dell'attenzione: direzione, ampiezza, flessibilità
Controllo dei pensieri
Gestione delle pause tra i punti e al cambio campo

PROGRAMMA Livello Base

infoline: formazione@tennislab.it